EMS Bodytec training is een sterk opkomende manier van trainen vanwege de effectiviteit:
je traint intensief in slechts 20 minuten.
En omdat je maar 1 of 2 keer per week hoeft te trainen is dit in bijna elke agenda in te passen.

De dieper gelegen spieren, die normaal niet snel door het eigen lichaam worden aangestuurd,
worden met EMS training dus wel makkelijk bereikt.Bodytec zorgt ervoor dat spieren, waarvan je niet eens wist dat je ze had, worden getraind.
8 grote spiergroepen, zoals de benen,  billen en buik, worden tegelijkertijd intensief aangespannen door deze (ongevaarlijke) impulsen.
Ze voelen aan als een soort tintelingen en zijn qua intensiteit aan te passen.

EMS training (Elektro Musculaire Stimulatie) staat voor trainen met weerstand door middel van impulsen,
die via een bodysuit op de huid worden overgedragen. 

Met behulp van een EMS training kan het lichaam tot wel 150x meer spiersamentrekkingen produceren
in vergelijking tot een reguliere krachttraining. 
Hierdoor staat een EMS sessie van 20 minuten qua intensiteit gelijk aan 
een full body workout van drie uur in de sportschool .

De personal trainer doet de oefeningen voor die jij vervolgens actief uitvoert.
De impulsen zorgen ervoor dat hele simpele bewegingen een stuk zwaarder worden.
Je lichaam ervaart deze weerstand alsof je in een zwembad staat en snel naar de andere kant wilt lopen.